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不怕新年饭菜吃饱,背起背包就能轻易瘦下来!

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鲜肉演员Adam林冠宇教人人怎样过年吃饱饱,饭后顺手就可以活动。


夏历春节家家户户团聚庆猪年,大鱼大肉吃饱饱没紧要,找来健身猛男演员Adam林冠宇,教人人怎样利用餐厥后轻松活动,年后照旧帅气优美。


Adam林冠宇用顺手可得的包包,四个行动教人人过年甩肉。记得以下行动每次都要各做3组,每组每次要做12下,人人也能遵照本身才能调解包包的分量,或是直接将寻常外出的包包举起来便可。

一、深蹲。


一、深蹲

练习部位:大腿、臀部

注意事项:不驼背、双脚与肩同宽、不憋气。


二、站姿荡舟。

二、站姿荡舟

练习部位:背部、二头肌

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注意事项:收紧肩胛骨、连结身材稳固不晃悠、不憋气。


三、胸推。

三、胸推

练习部位:胸部、前三角肌、三头肌

注意事项:收紧肩胛骨、推究竟时手肘不锁死、不憋气。


四、前平举。

四、前平举

练习部位:肩膀

注意事项:身材连结稳固不晃悠、手肘微弯不锁死、不憋气。

只需保持活动习气,就可以像冠宇一样具有好身材哦。


记得“只需有动,都比没有动好”,但若活动历程中有身材不适的状态,请马上住手行动,先追求专业医师评价。

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